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人生は運動にあり、ますます多くの人々が運動の健康上の利点に気づいています。中国のリウマチ科の病棟では、患者はよく「医師、関節リウマチの場合、運動を改善できますか?」と尋ねます。

関節リウマチは、対称性と多発性関節炎を主な症状とする慢性および全身性の自己免疫疾患であり、中年の女性によく見られます。病気が進行すると、関節の損傷や関節の変形を引き起こす可能性があります。類風濕性關節炎時間内に治療しないと、関節機能の低下につながる可能性があります。したがって、症状が緩和された後、患者は積極的に機能的リハビリテーショントレーニングを実施する必要があります。これにより、病気によって引き起こされる関節損傷の程度を遅らせて軽減し、生活の質を向上させることができます。

機能運動の観点から、関節機能の回復を効果的に促進するために何をすべきでしょうか?

関節リウマチの患者の関節は明らかに腫れ、痛みを伴い、関節周辺の組織の軽度の浮腫、局所的な温度上昇、および圧痛を伴います。さらに、一部の患者は、生活の中で関節滲出液の兆候さえあり、関節活動の発達が制限されているか、完全な情報が活動を通過できず、朝のこわばりの時間は約1時間です。

状態がひどい場合、患者はベッドにとどまり、時間通りに薬を服用し、関節の腫れや痛みの動きを制限する必要があります。同時に、関節の腫れや痛みを悪化させないように、体重負荷、過度の活動、寒さの刺激を避け、安静時の腫れや痛みを伴う関節の圧迫を避けてください。

病気の改善により、症状が緩和されたときに適切な有酸素トレーニング治療を行うことができます。有酸素運動は、筋肉をリラックスさせ、関節周辺の組織のけいれんを和らげるだけでなく、血液循環を促進し、炎症の消散を促進します。膝と足首に問題のある患者は、自転車に乗ったり、トレッドミルでジョギングしたりできます。

全身運動に加えて、寛解している患者は、遠位指節間関節から近位指節間関節、すなわち伸展まで、遠位端から近位端までを含む、日常生活の中でいくつかの指関節運動を行うこともできます。中手指節関節の伸展。屈曲運動。可能な限り伸ばしたり曲げたりします。1本の指または複数の指で行うことができます。患者さんは指から指へのトレーニングも行うことができます。類風濕性關節炎 トレーニングは簡単なものから難しいものまであり、患者に合った関節機能トレーニングを整然と順守する必要があります。これにより、寛解期にある関節リウマチ患者の機能回復を大幅に促進すると同時に、日常生活とセルフケア能力を向上させることができます。また、活動中の地元のマッサージと協力して、患部の痛みを軽減し、患者が自信をつけ、生活の質を向上させるのに役立ちます。

関節リウマチ患者のリハビリテーショントレーニングには、長期にわたる持続性が必要です。したがって、患者の家族の協力と監督が必要です。長時間運動を続けると、関節機能の回復が早くなり、日常生活で関節保護を学ぶ必要があります。手で重いものをできるだけ持ち上げてください。手のひらと手首で物を持ち上げます。重いものを持ち上げるときは、指で直接力を入れないでください。ショッピングバッグに入れて前腕に置くと、指の負担が軽減されます。職場では、生徒がかがむのを防ぎ、患者の脊椎への負担を軽減するために、できるだけ座ってみることができます。

また、関節リウマチの治療を受けている患者さんは、朝のこわばりがある場合があります。毎日の勉強や生活、睡眠時に手足を暖かく保つことで、朝のこわばりを減らすことができます。朝の硬い患者は、就寝前と起床後、硬い関節を温水(摂氏約40度)に浸し、ゆっくりと動き、局所的な筋肉の弛緩などの適切なマッサージを行って、筋力を高め、体を伸ばします。拡張の通常の状態。

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人生の誰もが一生懸命働いて、追いかけて、そしてこれらの2つの言葉を切望しています。いつの日か、私自身の個人的な成功が実現することを願っています。

しかし、「成功」に対する見方は人によって異なり、創業資訊自分の力で成果を上げなければならないと考える人もおり、その成果は社会に認められ、成功とされています。小さな目標を達成し、平和な生活を送ることが成功である限り、素晴らしいキャリアを達成する必要はないと考える人もいます。

成功についての理解は無数にありますが、誰もが「成功」を追求するのは、目的を達成して達成するという1つの目的だけです。私たちが名声、財産、またはお金のステータスを追求しているかどうかは関係ありません。または、通常の小さな目標を達成するために、これらの世俗的な名声と財産を放棄します。

「成功」という言葉については、成功之道個人的には具体的な定義はないと思います。そういえば、「法律や倫理に違反したり、社会に受け入れられたりすることなく、目標を達成する」ということになるのですが、なぜそう言うのですか?

成功は中立的な概念であるため、成功が達成されたかどうかを判断するための基準は、人々自身の期待される目標です。したがって、善人は成功し、悪人は成功します。

正義が戦いに勝つこともあれば、不当が戦いに負けることもあります。たとえば、泥棒の目標があなたのテレビを盗むことである場合、彼は興奮して「私は成功しました」と言います。

ついに警察に逮捕され刑務所に入れられた泥棒は、形象指導失敗したからではなく、社会の成功基準に認められなかったため、別のルールが働いていた。

あなたがこの理解に同意するかどうかはわかりません。それでもあなたはより良い考えを持っています。

私の価値観では、成功は人生の価値を測定するための最高の基準ではありません。成功は確かに重要です。しかし、成功よりも重要なのは、人は内面の豊かさを持ち、彼自身の真の気質と真の興味を持ち、そして彼が本当にやりたいことを持っていなければならないということです。

本当にやりたいことがある限り、どんな状況でも充実していて安心できます。盲目的に「成功」​​を追求するだけではいけないと思います。本当にやりたいことをやり、頑張って完璧にやり、満足してください。これが成功の本質であり、これに感じる喜びです。方法は功利主義的な考慮なしです。成功の純粋な喜び。母親がかわいい小さな人生を産んだとき、詩人は素晴らしい詩を書きました、それは純粋な喜びの気持ちでした。もちろん、この意味での成功は社会的評価を上回っており、人生の最も貴重な価値と最高の楽しみはそのような成功にあります。

「成功」の意味を理解している限り、やみくもに成功を追求することはありません。

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男人會為“一片森林”放棄”一棵樹”嗎?

“如今社會,再找不到用情專一的男人!“王小姐癱軟地坐在心理谘詢室的坐椅上,神情憂傷地感嘆。“多數男人都喜歡去夜店找‘小姐’,不管婚前婚後都一樣!對我們女人來說,這真是人生中痛苦無奈的事情。一輩子不結婚又做不到,但是要找到一個可靠的老公,比登天還難!”她哀怨地傾訴心曲。

王小姐對男性的這種看法在女性中很普遍。她們認為大多數男人濫情、“花心”、“靠不住”,而用情專一,寧為“一棵樹”而放棄“整片森林”的男人絕無僅有,而企圖享盡天下美色的男人遍地開花。事實是這樣嗎?

有一位35歲未婚大齡男青年,身邊女友如走馬燈似地換個不停,但他並沒有外人看來那麽幸福,反倒內心空虛,愁眉不展。當有人對他表示羨慕,他回應道:“我還羨慕你們能跟一位心愛的人長相廝守呢!擁有一個真愛的女人、一個溫馨的家,就足夠了。女人再多又有什麽用?”

這位男青年的想法並不罕見。事實上人人都希望擁有穩定、持久的親密關係。而關係的頻繁變化、中斷,會擾亂人內心的安定感,使人喪失親密感和安全感。大多數心理健康的男性都是靈欲並重的,一方麵需要性的滿足,這是人的生物本能需要,另一方麵,作為社會化的人,還具有愛的需要、歸屬的需要、安全的需要,以及自尊和價值感的需要。人們與一位長期的心靈伴侶彼此相愛、相濡以沫、相互尊重和扶持,共同組建溫暖的家庭,生育和撫養孩子,共同成長,共建美好的未來,就能夠滿足上述的社會化需要。而如果性伴侶多而不穩定,就無法做到這樣,甚至連愛情都談不上,因為愛是排他的,是與承諾和責任共存的。

那些隻追求性的滿足,或在愛情的國度裏希望擁有“整片森林”的男性,可能存在某些心理和認知上的問題。比如,可能在現實生活中找不到相愛的人,或是沒有能力在生活中與另一個人建立長久、穩固的親密關係,又或者虛幻地認為這就是擁有許多“愛”的方式,還可能是內心自卑感作祟,企圖以濫情的方式刷存在感,或證明自己的“價值”等。此外,也有可能是其伴侶在性方麵長期未予以滿足,不得已才去找“小三”或“小姐”。

對於多數男性,若要讓其作出選擇,是寧願與眾多女性發生性關係而缺乏心靈的交融,還是寧願專一致至地與一位彼此深愛的女人長相廝守,相信都會選擇後者。當然也有個別例外,那些沖動控製能力較弱,追求刺激,受到周遭朋友的影響、環境誘惑的男性,也可能會“一時失足”。然而事後往往會感到內心不安和自責。

因而,作為女性,切不可認為“天下烏鴉一般黑”,更不能如驚弓之鳥,因一次遇人不淑,或看到身邊某些男性濫情,又或受影視作品渲染的一夜情和濫交等情節的影響,而對異性失去信心,進而不敢與異性交往,畏懼步入婚姻的殿堂。在擇偶時,選擇一位深愛的、彼此關心、欣賞的、心理健康,有共同語言的異性,則出現婚外情或婚外性行為的機率會大大縮小。

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