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人生は運動にあり、ますます多くの人々が運動の健康上の利点に気づいています。中国のリウマチ科の病棟では、患者はよく「医師、関節リウマチの場合、運動を改善できますか?」と尋ねます。

関節リウマチは、対称性と多発性関節炎を主な症状とする慢性および全身性の自己免疫疾患であり、中年の女性によく見られます。病気が進行すると、関節の損傷や関節の変形を引き起こす可能性があります。類風濕性關節炎時間内に治療しないと、関節機能の低下につながる可能性があります。したがって、症状が緩和された後、患者は積極的に機能的リハビリテーショントレーニングを実施する必要があります。これにより、病気によって引き起こされる関節損傷の程度を遅らせて軽減し、生活の質を向上させることができます。

機能運動の観点から、関節機能の回復を効果的に促進するために何をすべきでしょうか?

関節リウマチの患者の関節は明らかに腫れ、痛みを伴い、関節周辺の組織の軽度の浮腫、局所的な温度上昇、および圧痛を伴います。さらに、一部の患者は、生活の中で関節滲出液の兆候さえあり、関節活動の発達が制限されているか、完全な情報が活動を通過できず、朝のこわばりの時間は約1時間です。

状態がひどい場合、患者はベッドにとどまり、時間通りに薬を服用し、関節の腫れや痛みの動きを制限する必要があります。同時に、関節の腫れや痛みを悪化させないように、体重負荷、過度の活動、寒さの刺激を避け、安静時の腫れや痛みを伴う関節の圧迫を避けてください。

病気の改善により、症状が緩和されたときに適切な有酸素トレーニング治療を行うことができます。有酸素運動は、筋肉をリラックスさせ、関節周辺の組織のけいれんを和らげるだけでなく、血液循環を促進し、炎症の消散を促進します。膝と足首に問題のある患者は、自転車に乗ったり、トレッドミルでジョギングしたりできます。

全身運動に加えて、寛解している患者は、遠位指節間関節から近位指節間関節、すなわち伸展まで、遠位端から近位端までを含む、日常生活の中でいくつかの指関節運動を行うこともできます。中手指節関節の伸展。屈曲運動。可能な限り伸ばしたり曲げたりします。1本の指または複数の指で行うことができます。患者さんは指から指へのトレーニングも行うことができます。類風濕性關節炎 トレーニングは簡単なものから難しいものまであり、患者に合った関節機能トレーニングを整然と順守する必要があります。これにより、寛解期にある関節リウマチ患者の機能回復を大幅に促進すると同時に、日常生活とセルフケア能力を向上させることができます。また、活動中の地元のマッサージと協力して、患部の痛みを軽減し、患者が自信をつけ、生活の質を向上させるのに役立ちます。

関節リウマチ患者のリハビリテーショントレーニングには、長期にわたる持続性が必要です。したがって、患者の家族の協力と監督が必要です。長時間運動を続けると、関節機能の回復が早くなり、日常生活で関節保護を学ぶ必要があります。手で重いものをできるだけ持ち上げてください。手のひらと手首で物を持ち上げます。重いものを持ち上げるときは、指で直接力を入れないでください。ショッピングバッグに入れて前腕に置くと、指の負担が軽減されます。職場では、生徒がかがむのを防ぎ、患者の脊椎への負担を軽減するために、できるだけ座ってみることができます。

また、関節リウマチの治療を受けている患者さんは、朝のこわばりがある場合があります。毎日の勉強や生活、睡眠時に手足を暖かく保つことで、朝のこわばりを減らすことができます。朝の硬い患者は、就寝前と起床後、硬い関節を温水(摂氏約40度)に浸し、ゆっくりと動き、局所的な筋肉の弛緩などの適切なマッサージを行って、筋力を高め、体を伸ばします。拡張の通常の状態。

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